• Препараты для потенции
• Упражнение для продления полового акта

Делайте упражнения Кегеля - Афала

Каждый стремится к тому, чтобы его сексуальная жизнь была яркой и насыщенной, ведь это залог не только счастливых отношений, но и психологического равновесия. Зачастую, чтобы оказаться на пике удовольствия мужчинам требует меньше времени чем женщинам, которые достаточно болезненно переносят быстрый половой акт и отсутствие полноценного секса. Благодаря этому комплексу упражнений повышается сексуальная энергия и тонус мышц, настроение и самочувствие улучшаются. Такие занятия тренируют Вашу силу, повышают выносливость и помогают крови поступать в область таза.

Как продлить удовольствие в постели руководство для мужчин

Чтобы понять, как работают эти мышцы, можно начать с прерывания мочеиспускания. После того, как Вами будет освоен этот процесс, постепенно приступайте у увеличению продолжительности и интенсивности их сжимания и разжимания. Важным условием этого упражнения для долгого секса является ровное дыхание, которое не прерывается.

Напрягите мышцы ягодиц, бедер и живота, затем расслабьте их. Сокращение интимных мышц выполняйте в 10-20 подходов. Ладони упираются в пол, все мышцы напряжены, ноги прямые в коленях.

Затем напрягите пресс, ягодицы при этом не должны торчать или обвисать, все тело образует прямую линию. Постепенно увеличивайте время пребывания в планке, в итоге в этом положении задерживайтесь 2 минуты. Примите позу “полулежа” на гимнастическом мяче, ноги при этом должны находиться на ширине бедер на полу, руки держите за головой. Плавно поднимайте ноги до перпендикулярного состояния, после постепенно опускайте их, но не до конца. Постарайтесь сесть таким образом, чтобы не касаться мяча ягодицами, а спина при этом должна находиться до уровня лопаток на его поверхности. Во время выполнения этого упражнения для долгого секса, важно чтобы мышцы пресса постоянно находились в тонусе. Выдыхая, приподнимайте голову и плечи к груди, мышцы живота при этом в тонусе. После того, как проделаете подъемы ног 5 раз, предоставьте себе 30-секундный отдых. Приседать нужно максимально низко, голени при этом ровные, а таз уходит назад. Когда положение вертикально – руки опущены, во время приседания – поднимаются вперед. Лягте на живот, ноги при этом находятся на ширине плеч, руками упритесь в пол.

Простых способов продлить половой акт без лекарств

Ладони при этом должны находиться четко под грудной клеткой. На вдохе голову и туловище плавно поднимайте вперед, прогнуться в спине и отвести плечи как можно больше назад. Следует глубоко дышать и зафиксироваться в таком положении на 15 секунд и более.

Сядьте на пол, широко расставив ноги, грудную клетку немного наклоните вперед, кончики пальцев на ногах обхватите руками. Держа спину прямо, наклоняйтесь перед максимально низко.   Это упражнения для долгого секса выполняется на протяжении 10 вдохов и выдохов.  

Эти упражнения помогут дольше заниматься сексом и приносить больше удовольствие как своей даме, так и себе. Изначально упражнения Кегеля предназначались для женской половины человечества с целью лечения недержания мочи и реабилитации после пролапса влагалища и матки.

Поскольку упражнения Кегеля для женщин получили широкое распространение и показали позитивные результаты после применение, этот комплекс также применился для мужчин. Интимная гимнастика показала себя с наилучшей стороны после применения мужчинами этих простых упражнений. Комплекс упражнений Кегеля для мужчин предназначен не только для профилактики и лечения интимных проблем, но и для усиления эрекции, увеличения полового влечения, контроля семяизвержения, продления полового акта.

Лучших препаратов для продления полового акта мужчине

Упражнения способны оказать огромную пользу для мужского организма. В чём же заключается позитивное влияние гимнастики Кегеля на мужской организм? Как правильно выполнять упражнения Кегеля для мужчин, чтобы вполне ощутить прилив сил и улучшить качество интимной жизни? Каждый мужчина стремиться к продлению полового акта, чтобы удовлетворить женщину и получить максимум удовольствия самому. На пути к полному контролю над своими чувствами во время близости многие теряют контроль над телом, преждевременно происходит семяизвержение. Гимнастика Кегеля признана лучшим способом для тренировок интимных мышц сильного пола. Читайте также: Мужские проблемы и их решение: как повысить физическую состоятельность К числу преимуществ гимнастики Кегеля можно отнести удобство выполнения, не требующее дополнительных финансовых затрат.

Кроме этого, делать эти упражнения для мужчин можно в любом удобном месте и в любое время: за просмотром телевизора, во время просмотра фильма, в ванне при водных процедурах или в спальне перед сном. Читайте также: Вумбилдинг – кратчайший путь к интимному здоровью и потрясающему сексу Перед началом выполнения комплекса следует изучить особенности интимной гимнастики, какую мышцу необходимо напрягать, где собственно она находится.